Was passiert in unserem Körper, wenn wir Schmerzen haben?
Unser Körper toleriert Fehlhaltungen über eine lange Zeit (oft Jahrzehnte) und passt sich dieser Haltung immer mehr an. Ab einem Zeitpunkt, ab dem der Körper beginnen würde, strukturellen Schaden zu nehmen, sendet das Gehirn Hilferufe - Alarmschmerzen - in die betroffene Region mit dem Hinweis:
„Achtung – so geht es nicht weiter. Jetzt ist Veränderung nötig.“
Liebscher & Bracht
Die Schmerzspezialisten rund um Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben herausgefunden, dass muskulär-faszialen Überspannungen, kurz Fehlhaltungen, die häufigste Ursache für Schmerzen sind.
Fehlhaltungen sind einseitige Belastungen, die der Körper mit Daueranspannung (Spieler) und Verkürzungen (Gegenspieler) der Muskeln und Faszien kompensiert. Wir alle haben einen Bewegungsradius von ursprünglich 100% und "trainieren" unseren Körper mit der Zeit auf sagenhafte 30% herunter. Unbeweglichkeit und Schmerzen sind nicht altersbedingt, sie sind die Folge von Fehlhaltungen.
Im Fokus der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht steht, dass Sie langfristig selber lernen, sich zu helfen, schmerzfrei zu werden und zu bleiben. Das Kernelement ist dabei das Dehnen der Muskeln und Faszien, um zurück in Ihre 100%ige Beweglichkeit zu kommen.
Speziell entwickelte Engpassdehnungen sind dabei der wichtigste Baustein auf Ihrem Weg zurück in die Schmerzfreiheit. Mit ihnen geben Sie Ihrem Körper genau die ausgleichenden Bewegungen zurück, die ihm im Alltag in der Regel fehlen.
Dekompressive Aufrichtung
Zusätzlich arbeite ich mit der Dekompressiven Aufrichtung.
Diese Methode wirkt den Verkürzungen und Zugspannungen im vorderen Brust- und Schulterbereich entgegen, die durch unseren Alltag entstehen. Dadurch kann sich der Oberkörper wieder natürlicher aufrichten, ohne verstärkte Spannung im Nacken oder unteren Rücken aufzubauen.
Die Dekompressive Aufrichtung ist ein ergänzendes Methodenkonzept aus meiner Praxis.
Sie kombiniert Elemente der Liebscher-&-Bracht-Methode mit gezielter Atemführung und körpertherapeutischer Aufrichtungsarbeit.
Verkürzte vordere Muskelketten werden reguliert, damit der Körper sich nicht länger über Spannung im Nacken oder unteren Rücken stabilisieren muss. Durch die Atemarbeit entsteht innere Weite und Dekompression: Der Brustkorb hebt sich nach oben statt nach vorne, die Brustwirbelsäule richtet sich auf. Dadurch entsteht die Aufrichtung nicht über Muskelkraft oder „Brust raus“, sondern über Länge, Raum und eine natürliche vertikale Ausrichtung des Körpers. Haltung wird wieder funktionell statt gemacht.
Liebscher & Bracht in Düsseldorf.
Als einzige Trainerin biete ich in Düsseldorf reine Liebscher & Bracht-Kurse an.
Rechtlicher Hinweis:
Ich arbeite als Sporttherapeutin mit Techniken der Liebscher & Bracht-Methode. Damit biete ich Anwendungen für auftretende Wohlbefindlichkeitsstörungen an wie beispielsweise Spannungsschmerzen oder Bewegungseinschränkungen. Dies ist keine Krankheitsbehandlung im medizinischen Sinne und ersetzt keinen Arztbesuch oder sonstige zur Diagnostik oder Behandlung von Krankheiten erforderlichen Maßnahmen.