Ein Tag für Aufrichtung, Stabilität und ganzheitliche Regulation

Dieses Seminar verbindet drei Methoden, die sich gegenseitig unterstützen und vertiefen: achtsame Körperarbeit, ayurvedische Ernährung und eine beruhigende Hypnobreath-Meditation. Jede Phase bereitet die nächste vor und führt Schritt für Schritt in eine spürbare Aufrichtung aus der Körpermitte.

Im Mittelpunkt steht der Bereich von Schulter und Rücken – dort, wo sich Spannungen häufig bündeln und die eigene Aufrichtung verloren gehen kann.

Wir beginnen mit gezielten Übungen nach der Liebscher-Bracht-Methode, die Spannungen im Schulter- und Rückenbereich lösen, die Faszien mobilisieren und den Körper in eine tragende, aufgerichtete Haltung führen. Aus der Mitte heraus entsteht Stabilität, die sich unmittelbar im ganzen Körper bemerkbar macht.

Darauf folgt ein ayurvedisches Mittagessen, das wärmend, nährend und ausgleichend wirkt. Die zuvor gewonnene Öffnung wird stabilisiert, der Körper kommt zur Ruhe und das Nervensystem kann weiter regulieren.

Gestärkt und geerdet gehen wir in eine Hypnobreath-Meditation. Sie greift die körperliche Aufrichtung auf und führt tiefer in innere Ruhe, Atemfluss und eine klare Verbindung zur eigenen Mitte.

So entsteht ein durchgehender Bogen:
Öffnen – Stabilisieren – Vertiefen

Ein Ablauf, der den Körper neu ordnet und die eigene Mitte wieder spürbar werden lässt – ruhig, tragfähig und alltagstauglich.

Wir empfehlen, nach 14:30 Uhr noch etwas Zeit einzuplanen, falls der Ablauf sich leicht verlängert.

Ort: Padmavati
Datum & Uhrzeit: Sonntag, 07.06.26  – 10:00 – 14:30 Uhr
Leitung: Daniela & Michaela
Beitrag: 89 € inkl. ayurvedischem Essen

Anmeldung über: michaela.bolinski@googlemail.com